HIIT Yoga
Le HIIT Yoga est un workout style aérobique dynamique inspiré du Pilates et du Yoga.
Ce sont des enchaînements de postures fait sur de la musique rythmée et inspirante. Idéal pour toutes celles qui désirent augmenter leur tonus, leur force, leur flexibilité ainsi que leur équilibre.
Le HIIT Yoga est complémentaire à toutes les disciplines cardiovasculaires.
Air Yoga
inspiré par AIR YOGALATES
Cette discipline unique combine le Yoga, le Pilates et l’utilisation d’un hamac pour offrir une nouvelle façon de bouger, de respirer et de s’ancrer.
Elle permet d’améliorer la flexibilité, le tonus, la force musculaire, tout en favorisant des étirements profonds dans un état de légèreté et de suspension.
Accessible à tous, c’est le cours idéal pour débuter en yoga aérien, tout en douceur et en fluidité.
Fly'N Flow
Le Fly’N Flow est inspiré du Air yoga.
C’est une approche globale qui inclus les bases du yoga aériens mais aussi du pilates, de la danse et des inspirations de cirque aérien sur tissu.
Le Fly’N Flow permet un moment de détente et de centration reconnu au yoga mais aussi une expérience enrichissante valorisant la progression au niveau de la force, de la flexibilité, de la mobilité et de l’endurance le tout dans une ambiance amusante et très valorisante.
Le Fly’N Flow est conçu dans le but d’apprendre des chorégraphies mettant en lumière des postures et mouvement de niveau débutant à avancé au rythme de chacun.
Yoga Flow
Le yoga flow un yoga fluide et dynamique, chaque mouvement est synchronisé avec le souffle.
Cette coordination harmonieuse entre la respiration et le mouvement, permet de venir réchauffer naturellement l’ensemble du corps.
Ses bienfaits sont nombreux: développement de la flexibilité, meilleure concentration, amélioration cardio-vasculaire, lâcher-prise physique & mental.
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Yoga restaurateur
Le yoga restaurateur, aussi appelé yoga «â€¯supporté », utilise des accessoires (blocs, traversins, chaises…) pour maintenir les postures en douceur, parfois passives, parfois plus engagées.
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Cette approche permet une détente profonde qui agit sur les muscles, les organes et le système nerveux.
Accessible à tous, il convient autant aux débutants qu’aux personnes en convalescence ou souffrant de douleurs chroniques.
Il peut soulager l’insomnie, l’anxiété, les maux de dos et les troubles digestifs ou respiratoires.
Pilates
Le Pilates, est un système d'activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
Yoga-thérapie
La yoga-thérapie implique l'utilisation de techniques de yoga, notamment des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation, des techniques de relaxation et des recommandations sur le mode de vie, afin de promouvoir le développement personnel et le bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel de l'individu.
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Une approche douce, profonde et accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Yin Yang Yoga
Le Yin Yang Yoga est une pratique qui combine deux approches complémentaires : le Yang, dynamique et active, qui renforce et fait circuler l’énergie, et le Yin, doux et introspectif, qui favorise la détente profonde et l’étirement des tissus.
Cette harmonie entre mouvement et lâcher-prise permet d’équilibrer le corps et l’esprit.
Accessible à tous, ce yoga s’adapte aux besoins de chacun, quel que soit le niveau.
Slow Flow yoga
Le Slow Flow Yoga est une pratique douce et fluide qui enchaîne les postures à un rythme lent et conscient.
Elle permet de se connecter à sa respiration, de renforcer le corps en profondeur et d’apaiser l’esprit.
Accessible à tous, c’est une belle façon de bouger avec douceur, tout en cultivant la présence et la sérénité.
