HIIT Yoga
Le HIIT Yoga est un workout style aérobique dynamique inspiré du Pilates et du Yoga.
Ce sont des enchaînements de postures fait sur de la musique rythmée et inspirante. Idéal pour toutes celles qui désirent augmenter leur tonus, leur force, leur flexibilité ainsi que leur équilibre.
Le HIIT Yoga est complémentaire à toutes les disciplines cardiovasculaires.
Air Yoga
inspiré par AIR YOGALATES
Cette discipline unique combine le Yoga, le Pilates et l’utilisation d’un hamac pour offrir une nouvelle façon de bouger, de respirer et de s’ancrer.
Elle permet d’améliorer la flexibilité, le tonus, la force musculaire, tout en favorisant des étirements profonds dans un état de légèreté et de suspension.
Accessible à tous, c’est le cours idéal pour débuter en yoga aérien, tout en douceur et en fluidité.
Fly'N Flow
Le Fly’N Flow est inspiré du Air yoga.
C’est une approche globale qui inclus les bases du yoga aériens mais aussi du pilates, de la danse et des inspirations de cirque aérien sur tissu.
Le Fly’N Flow permet un moment de détente et de centration reconnu au yoga mais aussi une expérience enrichissante valorisant la progression au niveau de la force, de la flexibilité, de la mobilité et de l’endurance le tout dans une ambiance amusante et très valorisante.
Le Fly’N Flow est conçu dans le but d’apprendre des chorégraphies mettant en lumière des postures et mouvement de niveau débutant à avancé au rythme de chacun.
Yoga Flow
Le yoga flow un yoga fluide et dynamique, chaque mouvement est synchronisé avec le souffle.
Cette coordination harmonieuse entre la respiration et le mouvement, permet de venir réchauffer naturellement l’ensemble du corps.
Ses bienfaits sont nombreux: développement de la flexibilité, meilleure concentration, amélioration cardio-vasculaire, lâcher-prise physique & mental.
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Yoga restaurateur
Le yoga restaurateur, aussi appelé yoga «â€¯supporté », utilise des accessoires (blocs, traversins, couvertures…) pour maintenir les postures en douceur, parfois passives, parfois plus engagées.
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Cette approche permet une détente profonde qui agit sur les muscles, les organes et le système nerveux.
Accessible à tous, c’est une pratique qui invite au relâchement et au mieux-être.
Pilates
Le Pilates, est un système d'activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
Yoga-thérapie
La yoga-thérapie implique l'utilisation de techniques de yoga, notamment des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation, des techniques de relaxation et des recommandations sur le mode de vie, afin de promouvoir le développement personnel et le bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel de l'individu.
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Une approche douce, profonde et accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Yoga Flow Stretching
Le Yoga Stretching est une pratique douce et profondément accessible, pensée pour accompagner tous les corps avec respect et lenteur.
Les mouvements lents, guidés par la respiration, favorisent l’étirement en conscience, la mobilité et le relâchement des tensions accumulées.
L’utilisation d’accessoires tels que les blocs, les sangles et les traversins permet de soutenir le corps dans chaque posture et d’explorer les étirements en toute sécurité, sans forcer.
Yoga Stretching
Le Yoga Stretching est une pratique douce et profondément accessible, pensée pour accompagner tous les corps avec respect et lenteur.
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Les mouvements lents, guidés par la respiration, favorisent l’étirement en conscience, la mobilité et le relâchement des tensions accumulées.
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L’utilisation d’accessoires tels que les blocs, les sangles et les traversins permet de soutenir le corps dans chaque posture et d’explorer les étirements en toute sécurité, sans forcer.
Qi Gong
Le Qi Gong, l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, est un art de santé millénaire qui allie mouvements doux, respiration consciente et circulation de l’énergie à travers les méridiens.
Il soutient la libre circulation du Qi, renforce le corps et apaise l’esprit.
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Ces cours offrent un espace précieux pour prendre soin de votre énergie vitale et cultiver un bien-être profond.
À travers des gestes lents et des respirations conscientes, vous apprenez à relâcher les tensions, à calmer le mental et à vous reconnecter à votre énergie intérieure.
Conscience Mobilité Renforcement
​Cette pratique, alliant le yoga et le pilates, vise à développer une conscience corporelle profonde, ainsi qu'à améliorer la mobilité et la proprioception.
À travers des mouvements lents et contrôlés, elle amène un renforcement ciblé des muscles profonds.
L'utilisation d'accessoires - cercle, ballon, élastique - permet d'affiner vos sensations, d'ajuster vos alignements et de challenger votre stabilité avec précision.
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L'objectif : Un corps plus mobile, une posture solide et une présence renouvelée à chaque mouvement.
Yoga Slow Flow
Le Yoga Slow Flow est une pratique fluide et consciente, où chaque mouvement s’enchaîne lentement et se synchronise avec le souffle.
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Cette coordination harmonieuse entre la respiration et le mouvement permet de réchauffer le corps en douceur, tout en cultivant une présence attentive et ancrée.
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Les bienfaits sont multiples : amélioration de la mobilité et de la flexibilité, apaisement du système nerveux, meilleure concentration et lâcher-prise profond, autant sur le plan physique que mental.
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Chaque transition devient un espace de respiration, invitant à ralentir, à écouter le corps et à bouger avec intention plutôt qu’avec effort.
À l’écoute de vos besoins
N’hésitez pas à glisser un mot à nos professeures si vous avez des besoins particuliers.
Elles sauront vous guider avec douceur et bienveillance, afin d’adapter la pratique en toute sécurité à vos besoins du moment.
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Votre bien-être est notre priorité.
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De nos cœurs aux vôtres.
