Parce QUE le corps est heureux en mouvement
Piyo Live
Le Piyo live est un workout style aérobique dynamique inspiré du Pilates et du Yoga.
Ce sont des enchaînements de postures fait sur de la musique rythmée et inspirante. Idéal pour toutes celles qui désirent augmenter leur tonus, leur force, leur flexibilité ainsi que leur équilibre.
Le Piyo live est complémentaire à toutes les disciplines cardiovasculaires.
Air Yoga
inspiré par AIR YOGALATES
Cette discipline propose de combiner le Yoga, le Pilates et l’utilisation d’un hamac afin d’offrir un moyen d’augmenter sa flexibilité, son tonus, sa force musculaire mais aussi d’augmenter les étirements et de travailler en apesanteur.
Quelle magnifique façon de créer de l’espace dans son corps.
Yoga vitalité
Cette pratique vise à ancrer dès le début du jour, une respiration active et revitalisante.
Par la suite, nous visons des postures augmentant la chaleur du corps de façon naturelle et progressive.
Cette pratique ce veut davantage centré sur l’amplitude et la force du corps.
J’y inclus des pratiques en ouverture du coeur ainsi que plusieurs asanas en inversion afin d’augmenter la circulation sanguine et d’apprendre à relever les défis étape par étape en appréciant chaque moment du parcours.
Hatha Yoga
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées selon la pratique. Des postures visant l'étirement du corps seront priorisés lors de cette pratique.
Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Ce cours conviendra davantage aux débutants et intermédiaires, mais tous sont les bienvenues.
Yoga Vinyasa
Le Vinyasa est un yoga fluide et dynamique, chaque mouvement est synchronisé avec le souffle.
Cette coordination harmonieuse entre la respiration et le mouvement, permet de venir réchauffer naturellement l’ensemble du corps.
Ses bienfaits sont nombreux: développement de la flexibilité, meilleure concentration, amélioration cardio-vasculaire, lâcher-prise physique & mental.
Tous niveaux.
Yoga réveil ou thérapeutique
Cette pratique vise à réveiller le corps en douceur.
Nous débutons avec plusieurs étirements afin de prendre possession de notre souffle, de notre esprit et de notre coeur.
Les asanas proposés se veulent doux mais bien présents. Les postures simples mais efficaces veille à augmenter le niveau d’énergie au début de chaque weekend.
Cette pratique permet un lâcher prise sur la semaine qui vient de passer et permet aussi de créer de l’espace pour les jours à venir.
Yoga Yin restaurateur
Aussi appelé yoga « supporté », le yoga restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées. Certaines postures sont entièrement passives et relaxantes, tandis que d’autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenu.
Les accessoires permettent de maintenir les postures plus calmement et plus longtemps, ce qui fait pénétrer les bienfaits au-delà des muscles pour restaurer les organes, les glandes, les artères, les fascias et les nerfs. Les accessoires permettent aussi des variations de postures uniques au style de yoga restaurateur.
Très polyvalente, cette approche est bénéfique pour ceux qui nécessitent une approche adaptée, comme les débutants ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures.
Pour les étudiants expérimentés, le yoga restaurateur permettra d’approfondir l’expérience des postures. Pratiqué avec constance, ce style de yoga peut réellement apporter un soulagement à plusieurs types de malaises comme, entre autres, l’insomnie, les maux de dos, l’anxiété et les difficultés respiratoires et digestives.
Pilates
Le Pilates, est un système d'activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
Yoga-thérapie
La yoga-thérapie implique l'utilisation de techniques de yoga, notamment des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation, des techniques de relaxation et des recommandations sur le mode de vie, afin de promouvoir le développement personnel et le bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel de l'individu.
